Innhold

-Hva gjør jeg om jeg er før min første time.


-Grunnleggende spørsmål om seksualterapi og parterapi
-Praktisk informasjon om terapitimer og forløp
-Konfidensialitet og personvern
-Spesifikke terapisituasjoner og målgrupper
-Betalingsinformasjon og avbestillingsregler
-Grunnleggende spørsmål om seksualterapi og parterapi



AQ-seksjon: "Hva gjør jeg hvis jeg er nervøs?"

Q: Det er første gang jeg skal til sexolog/parterapeut. Er det normalt å være nervøs? A: Absolutt! Det er helt naturlig å føle nervøsitet før første samtale. Over 90% av mine klienter uttrykker at de var nervøse i forkant. Å snakke om intime temaer krever mot, og det du føler er en normal reaksjon. Nervøsiteten pleier å forsvinne raskt når samtalen kommer i gang.

Q: Kommer du til å dømme meg eller det jeg forteller? A: Nei, aldri. Som sertifisert sexolog og parterapeut har jeg hørt det meste, og ingenting du deler vil overraske eller sjokkere meg. Mitt mål er å skape et trygt rom uten dømmende holdninger hvor du kan være helt åpen. Alt du deler behandles med respekt og forståelse.

Q: Hva skjer hvis jeg ikke klarer å snakke om det som plager meg? A: Det er helt greit! Vi tar det i ditt tempo. Mange klienter trenger tid til å åpne seg, og det respekterer jeg fullt ut. Vi kan starte med det som føles trygt for deg, og gradvis arbeide oss mot mer sensitive temaer når du er klar.

Q: Er samtalene konfidensielle? A: Ja, absolutt. Alt vi snakker om er underlagt streng taushetsplikt. Jeg lagrer notater passordbeskyttet, og personlige detaljer fjernes fra eventuelle anonymiserte eksempler. Du kan være trygg på at det du deler forblir mellom oss.

Q: Må jeg forberede meg på noen spesiell måte? A: Nei, du trenger ikke å forberede deg på noen spesiell måte. Kom som du er. Hvis du vil, kan du tenke gjennom hva som er viktigst for deg å snakke om, men det er ikke nødvendig. Vi finner ut av det sammen.

Q: Hva hvis partneren min ikke vil være med på parterapi? A: Det er vanlig at en partner er mer motvillig enn den andre. Du kan gjerne starte med individuelle samtaler først. Ofte blir partneren mer åpen for å delta når de ser positive endringer, eller når de forstår at terapien ikke handler om å finne en "skyldig part".

Q: Hvor mange samtaler trenger jeg? A: Det varierer fra person til person. De fleste av mine klienter ser resultater etter 2-10 samtaler, og mange opplever forbedring allerede etter 1-5 samtaler. Vi evaluerer underveis og du bestemmer selv når du føler deg klar til å avslutte.

Q: Hva hvis jeg blir følelsesmessig under samtalen? A: Det er helt naturlig og faktisk ofte et tegn på at vi jobber med noe viktig. Jeg har erfaring med å håndtere sterke følelser, og vi tar pauser når du trenger det. Du vil alltid føle deg trygg og støttet.

Q: Kan jeg avbestille hvis jeg ombestemmer meg? A: Ja, du kan avbestille frem til 24 timer før avtalt tid uten kostnad. Jeg forstår at det kan føles overveldende, og det er bedre at du kommer når du virkelig er klar.

Q: Hva hvis jeg ikke "klikker" med deg som terapeut? A: Det er viktig at du føler deg komfortabel med terapeuten din. Hvis du ikke føler at vi passer sammen, er det helt greit å si ifra. En god terapeutisk relasjon er grunnlaget for alt annet arbeid.

Praktisk informasjon for nervøse klienter

Før samtalen: • Ta deg god tid til å komme frem - stress gjør nervøsiteten verre • Husk at det er normalt å være nervøs • Skriv gjerne ned spørsmål hvis det hjelper deg

Under samtalen: • Si ifra hvis du trenger en pause • Det er greit å si "dette er vanskelig å snakke om" • Spør gjerne hvis noe er uklart

Etter samtalen: • Gi deg selv tid til å prosessere • Husk at endring tar tid • Du kan alltid ta kontakt hvis du har spørsmål mellom samtaler







Hva er seksualterapi?
Seksualterapi er samtalebasert terapi som fokuserer på seksuelle utfordringer, bekymringer og spørsmål. Som sertifisert sexolog hjelper jeg klienter med å utforske og forstå sin seksualitet, overkomme seksuelle problemer, og forbedre deres seksuelle velvære. Dette er en trygg, ikke-dømmende samtaleterapi hvor vi ikke involverer fysisk kontakt.


Hva er parterapi?
Parterapi er en form for terapi hvor par jobber sammen med meg som terapeut for å identifisere og løse konflikter, forbedre kommunikasjon, og styrke forholdet. Vi fokuserer på å bygge sunne relasjoner gjennom bedre forståelse av hverandres behov og ønsker.


Hvilke kvalifikasjoner har du?
Jeg er utdannet ved Sexologiskolen i Danmark og har sertifiseringer innen sexologi, parterapi, didaktisk sexologi og supervisjon/veiledning. Min omfattende utdanning gir meg verktøyene til å hjelpe både individer og par med et bredt spekter av utfordringer knyttet til seksualitet og relasjoner.


Hvilke temaer kan vi diskutere i terapien? Vi kan diskutere alle aspekter ved seksualitet og relasjoner, inkludert:
Seksuelle problemer og utfordringer
Kommunikasjon i parforhold
Intimitet og nærhet
Seksuell identitet og orientering
Kroppsbevissthet og selvbilde
Seksuell lyst og nytelse
Utroskap og tillitsbrudd
Fetisjer, BDSM og parafili
Seksuell helse og velvære

Må jeg ha et problem for å søke terapi?
Absolutt ikke. Mange søker terapi for å utforske sin seksualitet, forbedre et allerede godt forhold, eller lære mer om seg selv. Terapi kan være forebyggende og utviklende, ikke bare problemløsende.



Praktisk informasjon om terapitimer og forløp

Hvordan foregår en terapitime?
En typisk terapitime varer 60 minutter. I den første timen vil vi diskutere dine/deres utfordringer og mål for terapien. Jeg vil stille spørsmål for å få en bedre forståelse av situasjonen, og sammen vil vi utvikle en plan for videre arbeid. Alle timer foregår online via Teams.


Hvor mange timer trenger jeg?
De fleste klienter opplever betydelig fremgang etter 2-10 timer, men dette varierer basert på utfordringenes kompleksitet og dine personlige mål. Noen problemstillinger kan løses på få timer, mens andre kan kreve lengre tid. Vi evaluerer jevnlig fremgangen og avslutter terapien når du føler deg komfortabel med resultatene.


Gir du hjemmeoppgaver mellom timene?
Ja, jeg gir ofte øvelser eller refleksjonsoppgaver mellom timene for å forsterke fremgangen. Disse oppgavene er frivillige, men de kan betydelig akselerere din terapeutiske prosess og gi deg verktøy til å håndtere utfordringer på egenhånd.


Hvordan foregår online-terapitimer?
Online-timer foregår via Teams. Etter booking vil du motta en link til videomøtet ca. 15 minutter før timen. Sørg for å være på et privat, stille sted med god internettforbindelse. Jeg anbefaler å bruke hodetelefoner for bedre lydkvalitet og økt konfidensialitet.


Kan jeg/vi bytte mellom individuell terapi og parterapi?
Ja, det er mulig å veksle mellom individuell terapi og parterapi basert på dine/deres behov. Noen ganger kan det være nyttig å ha noen individuelle timer i tillegg til parterapien, eller omvendt. Vi diskuterer dette sammen og finner den beste løsningen for din/deres situasjon.



Konfidensialitet og personvern


Hvordan sikrer du konfidensialitet?
All informasjon du deler med meg er strengt konfidensiell. Jeg tar notater på en iPad i en passordbeskyttet app, og all elektronisk kommunikasjon er sikret. Online-terapitimer er passordbeskyttet og jeg deler aldri informasjon om mine klienter med tredjeparter uten skriftlig samtykke.


Deler du informasjon med andre fagpersoner?
Jeg deler kun informasjon med andre fagpersoner (som leger eller andre terapeuter) med ditt uttrykkelige samtykke. I noen tilfeller kan jeg anbefale en henvisning til andre spesialister, men dette skjer alltid etter en grundig diskusjon med deg først.


Hva skjer med mine personopplysninger?
Dine personopplysninger behandles i henhold til norsk personvernlovgivning (GDPR). Jeg lagrer kun nødvendig informasjon for å kunne tilby terapitjenester, og all informasjon slettes når den ikke lenger er nødvendig. Du har rett til innsyn i informasjonen jeg har om deg.


Kan jeg være anonym?
Selv om jeg trenger ditt fulle navn og kontaktinformasjon for administrative formål, kan du velge å bruke et pseudonym under selve terapitimene hvis det gjør deg mer komfortabel. Din anonymitet respekteres alltid i eventuelle anonymiserte klienthistorier eller vitnesbyrd.



Spesifikke terapisituasjoner og målgrupper

Er du LGBTQ+-vennlig?
Absolutt. Jeg er åpen og inkluderende for alle kjønnsidentiteter og seksuelle orienteringer. Min praksis er et trygt rom for LGBTQ+ personer, og jeg jobber kontinuerlig med å utvide min kunnskap for å best mulig støtte alle klienter.


Kan unge voksne søke terapi hos deg?
Ja, jeg jobber med klienter fra 20 år og oppover. Unge voksne står ofte overfor unike utfordringer knyttet til identitet, relasjoner og seksualitet, og jeg tilbyr et trygt rom for å utforske disse temaene.


Arbeider du med eldre klienter?
Ja, jeg har erfaring med klienter opp til 70 år. Seksualitet og intime relasjoner er viktige gjennom hele livet, og jeg hjelper eldre klienter med å navigere endringer i kropp, forhold og seksualitet som kan oppstå med alderen.


Tilbyr du gruppeterapi eller workshops?
Ja, jeg tilbyr gruppeterapi til 700 NOK per person. Gruppeterapi kan være nyttig for å lære av andres erfaringer og dele felles utfordringer i et støttende miljø. Jeg planlegger også workshops om temaer som seksualitet, relasjoner, fetisjer og kink.


Hva hvis jeg er i en krise?
Jeg er tilgjengelig for mine klienter i krisesituasjoner. Hvis du opplever en akutt krise, kan du kontakte meg, og jeg vil gjøre mitt beste for å hjelpe deg så raskt som mulig. For akutte medisinske eller psykiatriske nødsituasjoner, bør du kontakte legevakt eller akuttpsykiatrisk tjeneste.



Betalingsinformasjon og avbestillingsregler


Hva koster terapitimene?
Mine priser er som følger:
Individuell terapi: 1000 NOK (60 minutter)
Parterapi: 1200 NOK (60 minutter)
Gruppeterapi: 700 NOK per person (1,5 time)
Foredrag: ta kontakt for å avtale pris.


Hvilke betalingsmetoder aksepterer du?
Jeg aksepterer betaling via faktura og vipps. Betaling forventes ved slutten av hver time med mindre annet er avtalt på forhånd.

Dekkes terapien av forsikring?
For øyeblikket dekkes ikke mine tjenester av helseforsikring. Alle timer betales privat av klienten.

Hva er din avbestillingspolicy?
Jeg ber om minst 24 timers varsel for avbestilling. Ved avbestilling med mindre enn 24 timers varsel kan det påløpe et gebyr. Jeg forstår at uforutsette situasjoner kan oppstå, og jeg vurderer hver situasjon individuelt.


Hvordan booker jeg en time?
Du kan enkelt booke en time gjennom min nettside www.marthesingstad.no ved å bruke bookingsystemet Reservio. Alternativt kan du kontakte meg direkte via e-post på infotilterapeut@gmail.com eller telefon 413 57 555.